Mais de 15 kg em menos de um ano
Não consigo acreditar que a menos de um ano eu estava com 77kg,
isso porque eu fiz uma dieta antes de ter coragem de me pesar, isso me assusta, já pesei
mais de 77kg! Faz muito tempo que eu brigo com a balança, para chegar onde eu
estou hoje, muitas tentativas falhas e agora... Finalmente eu consegui um dos meus
objetivos, claro que eu quero reduzir mais, não sei exatamente o quanto. Talvez 57kg, talvez
55kg, por mais que eu ache difícil perder mais 7 kg.
·
A
primeira parte do meu objetivo foi mais fácil, dos 77kg para os 68kg foi
árduo, mas considero que aconteceu até rápido, talvez porque eu estava muito determinada e
assustada com tamanha engorda.
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A segunda parte foi um pouco mais difícil
precisei fazer uma série de restrições e muuuuito exercício aeróbico, e então
cheguei aos 65kg.
·
A terceira parte foi muito difícil, passei por
muitas provações,
ganhava e perdia 2kg mensalmente. A maior parte da minha dieta foi nessa fase,
por incrível que pareça, acho que gastei mais de 6 meses nessa etapa sem conseguir algum resultado. Quando
fui ao médico e vi que eu estava pesando 66,6kg e a balança estava com um aviso de 2kg a menos,
entrei em desespero... Não foi legal, eu sei, mas eu “entrei” em anorexia e em um pouco mais de um mês eu já estava
pesando 61Kg.
Agora tenho mantido 62kg por mais de um mês.
·
A quarta parte estou tentando levar aos poucos, sofri muito sem comer por todo esse tempo, fiquei
doente duas vezes... Estou tentando fazer as coisas um pouco mais certas agora.
Alimentação um pouco mais leve, sem muitas restrições, musculação e aeróbico
moderados.
Tenho impressão que nos próximos 3 meses entrarei na minha
ultima etapa de emagrecimento, acho que estarei com uns 58kg, almejando os 55kg.
Depois dos 55kg alcançados vou começar a trabalhar mais forte a questão da
musculatura, talvez
eu chegue aos 57kg depois de malhar e ganhar um pouco de massa muscular.
Lado ruim de estar em
emagrecimento
·
Perda constante das roupas à É só comprar mais
roupas e mais bonitas também! =D
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Flacidez à
academia/correção
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Passar vontades à
Não precisa nunca comer o que tem vontade...
Lado bom de estar em
emagrecimento
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Autoconfiança
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Alegria
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Roupas mais femininas
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Usar roupas mais justas
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Sentir-se linda
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Receber mais “fiu-fiu” a cada dia
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Perceber novas curvas no corpo
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Ver o rosto cada dia mais delineado
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Pessoas vindo te falar o quanto você emagreceu
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Mais olhares
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Mais saúde
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Mais longevidade
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Comprar calças de numeração menor
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Perceber que até a mão e o pé emagrecem
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Humor melhor
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Mais disposição para com as atividades físicas
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Sentir-se mais sexy
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Menos timidez
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Mais qualidade de vida
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Ficaria o dia valando das ventagens...
Cardápio
1)
Café da manhã: um pão de
queijo e uma H2O à 80 cal
2)
Almoço: Salada de beterraba, cenoura e frango frito sem pele à
300 cal
3)
Café da tarde: Uma fruta à 80 cal
4)
Whey à
120 cal
Total: 580 cal à
Ideal =D
Treino:
1)
20 minutos de caminhada alternada com corrida à + ou -250 cal
2)
Treino de superior
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